Oi minha gente é o seguinte eu por natureza sou uma estressada eu respiro estresse é incrível que eu posso sorrir contigo e segundos depois amarrar a cara, pergunte as minhas amigas qual é o defeito de Jéssica? Eles podem citar muitos mas sem duvida “Estressada’’ não vai faltar a minha sorte é que o meu humor é quase sempre inabalável mesmo irritada eu posso fazer você rir muito. As vezes acho que gosto de estar estressada 24 sobre 24, mas comecei a fazer algumas actividades que me deixaram mais de boa com a vida sabe uma delas que faço por puro amor e prazer é escrever, depois Ler e escutar musica.
Se você é estressada/o como eu ou facilmente se irrita aqui estão algumas dicas que vão melhorar isso:
- Tome um banho
- Desligue a lâmpada e acenda uma vela
- Escute muita música e acrescente novas de artistas desconhecidos (podes escolher aqui nas minhas playlist)
- Leia um livro, escreva versinhos, escreva uma carta para si mesma ou para a pessoa que te pôs assim mas nunca o entrega e leia poesia.
- Medite, sinta seu corpo e sinta seu sopro.
- Pedale, alongue seu corpo, dirija sem destino, vague pela cidade e vá passear a beira de um lago, rio ou praia.
- Escreva um diário, desenhe com giz de cera, leia ou assista algo engraçado.
- Aprenda algo novo, desligue tudo da tomada e observe objectos de sua casa com um novo olhar.
- Descanse suas pernas na parede, imagine com as nuvens faça formatos nelas, veja as estrelas e tire uma soneca.
- Sinta novas fragrâncias, compre flores, crie seu próprio sabor de café ou sumo e sente a sombra de uma árvore
- Vá ao parque, suba numa árvore, acaricie um animal (eu gosto de cão) e caminhe duas vezes mais devagar
- Escute um guia de relaxamento que pode ser baixado ate no Play store, faça alguns rabiscos no seu caderno de notas pinte numa parede (não em casa de um vizinho ou em algum lugar proibido pode ser no seu quarto de a ele um toque seu)
- Deixe qualquer coisa se soltar (entenda essa frase como quiser mas deixe soltar)
- Coloque um som e dance (faço sempre), aprecie alguma arte e ligue para um amigo
-Realize pequenos actos de bondade, perdoe alguém e seja grato.
Essas foram as dicas para relaxar cada linha tem mais de uma dica que eu preferi associar mais pode fazer uma coisa em cada linha. Se gostou partilhe e comente o que fazes para relaxar.
Se você é estressada/o como eu ou facilmente se irrita aqui estão algumas dicas que vão melhorar isso:
- Tome um banho
- Desligue a lâmpada e acenda uma vela
- Escute muita música e acrescente novas de artistas desconhecidos (podes escolher aqui nas minhas playlist)
- Leia um livro, escreva versinhos, escreva uma carta para si mesma ou para a pessoa que te pôs assim mas nunca o entrega e leia poesia.
- Medite, sinta seu corpo e sinta seu sopro.
- Pedale, alongue seu corpo, dirija sem destino, vague pela cidade e vá passear a beira de um lago, rio ou praia.
- Escreva um diário, desenhe com giz de cera, leia ou assista algo engraçado.
- Aprenda algo novo, desligue tudo da tomada e observe objectos de sua casa com um novo olhar.
- Descanse suas pernas na parede, imagine com as nuvens faça formatos nelas, veja as estrelas e tire uma soneca.
- Sinta novas fragrâncias, compre flores, crie seu próprio sabor de café ou sumo e sente a sombra de uma árvore
- Vá ao parque, suba numa árvore, acaricie um animal (eu gosto de cão) e caminhe duas vezes mais devagar
- Escute um guia de relaxamento que pode ser baixado ate no Play store, faça alguns rabiscos no seu caderno de notas pinte numa parede (não em casa de um vizinho ou em algum lugar proibido pode ser no seu quarto de a ele um toque seu)
- Deixe qualquer coisa se soltar (entenda essa frase como quiser mas deixe soltar)
- Coloque um som e dance (faço sempre), aprecie alguma arte e ligue para um amigo
-Realize pequenos actos de bondade, perdoe alguém e seja grato.
Essas foram as dicas para relaxar cada linha tem mais de uma dica que eu preferi associar mais pode fazer uma coisa em cada linha. Se gostou partilhe e comente o que fazes para relaxar.
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