50 Dicas Para Relachar 🌞😎

Oi minha gente é o seguinte eu por natureza sou uma estressada eu respiro estresse é incrível que eu posso sorrir contigo e segundos depois amarrar a cara, pergunte as minhas amigas qual é o defeito de Jéssica? Eles podem citar muitos mas sem duvida “Estressada’’ não vai faltar a minha sorte é que o meu humor é quase sempre inabalável mesmo irritada eu posso fazer você rir muito. As vezes acho que gosto de estar estressada 24 sobre 24, mas comecei a fazer algumas actividades que me deixaram mais de boa com a vida sabe uma delas que faço por puro amor e prazer é escrever, depois Ler e escutar musica.

Se você é estressada/o como eu ou facilmente se irrita aqui estão algumas dicas que vão melhorar isso:
- Tome um banho
- Desligue a lâmpada e acenda uma vela
- Escute muita música e acrescente novas de artistas desconhecidos (podes escolher aqui nas minhas playlist)
- Leia um livro, escreva versinhos, escreva uma carta para si mesma ou para a pessoa que te pôs assim mas nunca o entrega e leia poesia.
- Medite, sinta seu corpo e sinta seu sopro.
- Pedale, alongue seu corpo, dirija sem destino, vague pela cidade e vá passear a beira de um lago, rio ou praia.
- Escreva um diário, desenhe com giz de cera, leia ou assista algo engraçado.
- Aprenda algo novo, desligue tudo da tomada e observe objectos de sua casa com um novo olhar.
- Descanse suas pernas na parede, imagine com as nuvens faça formatos nelas, veja as estrelas e tire uma soneca.
- Sinta novas fragrâncias, compre flores, crie seu próprio sabor de café ou sumo e sente a sombra de uma árvore
- Vá ao parque, suba numa árvore, acaricie um animal (eu gosto de cão) e caminhe duas vezes mais devagar
- Escute um guia de relaxamento que pode ser baixado ate no Play store, faça alguns rabiscos no seu caderno de notas pinte numa parede (não em casa de um vizinho ou em algum lugar proibido pode ser no seu quarto de a ele um toque seu)
- Deixe qualquer coisa se soltar (entenda essa frase como quiser mas deixe soltar)
- Coloque um som e dance (faço sempre), aprecie alguma arte e ligue para um amigo
-Realize pequenos actos de bondade, perdoe alguém e seja grato.

Essas foram as dicas para relaxar cada linha tem mais de uma dica que eu preferi associar mais pode fazer uma coisa em cada linha. Se gostou partilhe e comente o que fazes para relaxar.

7 Dicas para Melhorar Seu Auto-Estima 💪⭐

Auto-estima parece uma palavra comercial de marketing e publicidade, mas o verdadeiro sentido dessa palavra é muito importante para nossa sobrevivência nesse mundo, onde todos querem ser melhores que todos, onde todos lutam para por o seu colega para baixo. Na vida estudantil, profissional, ate romântica é preciso que tenhamos auto-confiança para conquistar-mos o mundo.
Ver tantos jovens e adolescentes desistirem de algo que julgam ser importante por falta de auto-estima me irrita porque sei que isso apenas vai dar cabo deles mais cedo ou mais tarde porque facilmente alguém sem auto-estima entra em depressão e da depressão ao suicídio é só questão de tempo. E dizer também que a família é crucial para manter um auto-estima em cima do seu filho, irmão, sobrinho etc. através da aceitação e motivação.
Por isso trouxe aqui algumas dicas para levantar essa auto-estima fraco que você tem:

“RESPEITE-SE”

Saiba quais são seus limites. O que te faz bem e o que não faz, a auto-estima é trabalhada quando você se conhece bem. Então saber quais são suas forcas e aproveita-las e saber quais são suas fraquezas e melhora-las, é essencial.

“CUIDE-SE”

Cuide de você. Não só do corpo, mas da mente e da alma. Alimente-se bem, pratique actividades físicas regularmente, faça coisas que você gosta. Leia, dance, saia, sorria… Aproveite a vida.

“PENSE POSITIVO”

Nada de negatividade aprenda a lidar com as coisas de forma saudável. Dificuldades e problemas sempre surgirão no meio do caminho, o segredo está na forma de como lidar com eles, como diz o actor Johnny Deep no filme Piratas do Caribe do qual sou fã “O problema não é o problema mas sim as suas atitudes diante do problema”. As afirmações positivas têm poder, mas cuidado as negativas também.

“SEJA ORGANIZADO”

Organização é um dos itens que é praticamente uma obrigação. Quando você lista suas metas, seus desejos e objectivos, você tira aquilo da cabeça e passa para algo físico. Leve isso como uma obrigação, um dever. Você precisa cumpri-lo mesmo que aos poucos.

“DÊ UM TEMPO”

Tempo, tudo precisa dele, inclusive você! Reserve um tempo na sua agenda para fazer coisas nas quais você realmente sinta prazer (no meu caso ler, escrever, ouvir musica e assistir). Programe-se para isso, fazer aquilo que a gente gosta faz bem para o corpo e para alma.

“LIBERTE-SE”

Existem coisas que realmente nos fazem mal, actividades, pessoas ou lugares.  Não te faz bem? Então procure evitar liberte-se, não respire negatividade de ninguém e de lugar nenhum. E acima de tudo, não deixe que nada tire sua positividade.

“VALORISE O QUE TEM”

O grande problema de nos adolescentes e jovens é não valorizar o pouco que temos que na real é muito. É normal, nós estamos sempre querendo mais. Pare e reflicta, olhe as coisas boas que você tem ao seu redor, sua casa, sua família, seus amigos. Valorize e cuide de tudo isso, essas coisas são a base para que você se mantenha firme e conquiste o que quiser.

Meu leitor valorize suas qualidades, aprenda com os erros, cultive bons amigos, tenha objectivos, diga não quando necessário e acredite você merece ser amado. Se conhece alguém com falta de auto-estima o ajude não piore a situação dele para que você se sinta superior, isso não é justo nem humano.
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